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GIMNASIA PARA EL CEREBRO

Este fin de semana llegó a mis manos el libro “Mentalmente en forma” del Dr Frank Schwebke quiero compartir con ustedes, aspectos de él que me parecieron interesantes.

La mente humana reacciona como si fuera un músculo, se le mantiene en forma si se le ejercita. Para potenciar la capacidad mental debemos potenciar la capacidad mental por medio de varias estrategias:

  • Aumentar la concentración: ya que esta es la entrada para tener una buena memoria y la mente lúcida. Uno de los mejores y más sencillos métodos para ejercitar la concentración es escribir un diario.

  • Agudizar la percepción: retener datos concretos durante un corto tiempo. Elija una página del periódico que contenga muchas frases cortas y significativas- Lea la página durante sesenta segundos y fíjese atentamente en los principales titulares. Tape la página y escriba en un papel los diez titulares principales con las mismas palabras ¿ Cuántos son totalmente exactos? ¿ En cuántos coincide solamente el contenido?

  • Mejorar la retención: la palabra mágica para mejorar la retención es “asociaciones” pues éstas son las que estructuran nuestros recuerdos. La asociaciones son útiles para recordar caras, nombres y números.

  • Aumentar la creatividad: por medio de actividades de la vida diaria, por la noche o en un rato libre de rienda suelta a su imaginación. Cuando vaya de comprar no escriba una lista , invente una historia donde se incluya lo que va a comprar……

  • Entrenamiento multisensorial: mantiene el cerebro en forma, recuerde los estímulos muy sensoriales no se olvidan, cuando conozca a una persona intente memorizar como apretó la mano, su perfume su voz …si es diestro, al ducharse, lavarse los dientes emplee la mano izquierda. Se dará cuenta de lo complicado que resulta todo, y el cerebro también se sorprenderá por ello.

Hasta pronto

Cristina Vanegas


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  1. maria cielo grisales dice:

    Felicitaciones por sus aportes en relación con el libro del doctor Frank Schwebke “mentalmente en forma”.Quiero conocer la manera de recuperar la capacidad cerebral después de tener un infarto cerebral, algunos ejercicios que pueda hacer constantemente para mejorar mi calidad de vida. Mil gracias

  2. INTERESANTE, HACE COMO SEIS MESE VENGO BUSCANDO INFORMACIÓN SOBRE BRAIN GYM Y LA VERDAD CADA VEZ, ME SORPRENDO MÁS, PUES CONSIDERO CONSIDERO QUE ES UN SISTEMA DE TRATAMIENTO CEREBRAL PARA RECUPERAR Y FORTALECER DISTINTAS REGIONES DE NUESTRO CEREBRO.
    SOY MAESTRO DE EDUCACION SECUNDARIA, MI CENTRO DE LABOR ESTA UBICADO EN UNA ZONA RURAL DEL PERÚ, CON ESTUDIANTES QUE PRESENTAN PROBLEMAS DE APRENDIZAJE, Y ME INTERESA SABER COMO PUEDO ACCEDER A UN CURSO DE TUTOR EN BRAIN GYM.
    GRACIAS POR LA RESPUESTA.

    • deseo que la respuesta enviada por email, le haya ayudado para ampliar conocimientos .

      • Miguel, he leido su comentario con mucho interés, le comparto que he desarrollado una tecnología en alta y ultrafrecuencia y utilizo la música como su mensajera, lleva beneficios concretos a las personas, una pronta relajación, gimnasia cerebral, equilibrio de los hemisferios cerebrales, afirmaciones ppositivas, etc., con mucho gusto le haré llegar temas para sus alumnos sin ningún cargo para usted, sólo envíeme sus datos

  3. Muy interesante este artículo voy a tenerlo en cuenta ya que eatoy experimentando ciertos olvidos , igualmente mi esposo.GRacias

  4. Soy un convencido que la ejercitación bajo diferentes modallidades asi como marcar diferencias o plantear conflictos a la memoria la ejerciat para resolver diferentes situaciones de la vida diaria, el planteamiento de realizar este tipo de ejercitaciionbes en forma diaria y cada vez mas diferentes y complejas mejora el rendimiento y aleja en¡fermedades que se viene con fuerza.
    Agradeceria enviar informacion al respecto, pues estoy realizando una tesina al respecto.
    Eduardo

  5. RICARDO MINJAREZ ROSAS dice:

    estoy en primer semestre de maestría EN CAMPO FORMACIÓN DOCENTE UPN EN SAN LUIS RÍO COLORADO SONORA MÉXICO, nos dicen que vayamos escogiendo un tema , para hacer nuestra tesis, me llama poderosamente la atención , por que trabajo con niños de primaria, hacer mi trabajo de investigación en como influye la música en el aprendizaje de los niños. no hallo si hacerla cuantitativo o cualitativo y que autores recomiendan , aparte de ORLANDO TERREE CAMA CHO(CUBANO) Y ENRIQUE CAÑEZ FRENDMAN UN SALUDO DESDE ESTA ESQIUINA DEL DESIERTO DE SONORA

  6. sergio, chile dice:

    paresce que el aprendisaje y pra’ctica constante de otros idiomas favorece la memoria en nosotros los ancianos.

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